本文作者:krin782

日常记录1

日常记录1摘要:   事实上之前的文字是在5.15号敲下,距今已过去十天,所以今天算是第一次记录。   讲个笑话:一大早起来排队做核酸,核酸结束仿佛今天的任务就完成了,...

  事实上之前的文字是在5.15号敲下,距今已过去十天,所以今天算是第一次记录。

  讲个笑话:一大早起来排队做核酸,核酸结束仿佛今天的任务就完成了,内心产生了极大地成就感。回到家熟练的来一把游戏或者看几集电视剧。But。。。事实上今天正经事还啥也没干呢,光顾着奖励自己了。

日常记录1

  我一直推崇情绪的价值,就像现在很火的名词:emo。虽然是负面情绪,但从其破坏力上也能反证情绪的重要。所以我在调整中首先罗列了每天有哪些事情消耗了我的情绪,并对其量化排名。

  日常可以简单的分为工作和生活,其中工作是主要情绪消耗出口,但因为它也是重要经济来源所以优先保证供给;生活中有很多日常事项和临时事项。仅考虑日常事项的前提下,做饭、买菜、聊天这三件事非常消耗我的情绪。

  1、工作日中午不做饭,以盒饭为主;晚餐看情况几乎也以盒饭为主,避免因为做饭压榨休息时间。

  2、一周进行1-2次采购,周末会根据实际情况调整采购清单,减少平时看团购信息的时间。

  3、除了工作群以外几乎不看任何群聊,不参与也不闲聊,几乎都是负面消息只会增加负面情绪。

  4、饮食调整:每日三餐外摄入足量的蛋白质、维生素和蔬菜水果;增加糖分、卡路里和植物奶摄入。

  5、作息调整:每日7点起床晨练,洗完澡吃早餐;晚饭后固定练琴以及夜跑;10点半-11点上床睡觉。

  6、阅读调整:一个小时的早餐时间可以快速浏览行业新闻,睡前会看一个小时书籍获得精神上的满足。

  当然还有其他的调整比如音乐、娱乐、社交等等,最近在看《霍乱时期的爱情》也对爱情有了新的想法。不管怎么样,疫情终将会过去,悲观者正确,乐观者拥抱未来。

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